Liikuntaharrastajan on tärkeää myös huolehtia oikeanlaisesta ruokavaliosta. Terveellisestä ja monipuolisesta ruokavaliosta saat tärkeät vitamiinit ja hivenaineet omaan hyvinvointiin ja liikuntasuorituksen parantamiseksi. Tarjolla on myös laaja kirjo lisäravinteita soveltuen liikkujan henkilökohtaisiin tarpeisiin sekä erilaisiin ruokavalioihin.
Mitä liikkuja tarvitsee?
Aktiivinen liikunnan harrastaja tarvitsee sopivan määrän hiilihydraatteja, joita keho käyttää pääsääntöisenä energianlähteenä. Hiilihydraattien laatu myös ratkaisee, sillä oikeanlaiset hiilihydraatit antavat pitkäkestoisemmin energiaa ja auttavat jaksamaan varsinkin nopeissa liikuntasuorituksissa. Lihasmassan kasvattamiseen oikea määrä proteiinia on tärkeää ja lisäksi oikeanlaiset rasvat auttavat kehoa ja mieltä pysymään virkeänä sekä antaman pidemmäksi aikaa energiaa, jota tarvitaan etenkin pitkäkestoiseen liikuntaan. Erilaiset vitamiinit auttavat ennen liikuntasuoritusta ja ovat myös liikunnan jälkeen tärkeitä kehon hyvinvoinnille. Ne auttavat sinua jaksamaan arjessasi paremmin sekä tukemaan hyvinvointiasi.